CONFIRA DICAS PARA SOBREVIVER À GULA NO DIA SEGUINTE

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Algumas providências ajudam quem comeu além do que gostaria a se sentir melhor nas horas seguintes. O importante é manter a calma e focar na hidratação para o organismo se recuperar

CONFIRA DICAS PARA SOBREVIVER À GULA NO DIA SEGUINTE (Foto: THINKSTOCK)
 
 
 
 

RELAXE

Agora já foi, ficar estressada com a situação não vai ajudar. Tente não ficar pensando nisso, ou pior, desistir de manter a alimentação saudável pelo resto da semana. Em vez disso, segundo o site “Byrdie”, saiba que você pode recomeçar no dia seguinte e lembre-se que é necessária uma grande quantidade de calorias (grande mesmo) para te fazer engordar em um só dia. Então, mesmo que você ache que tenha acabado com sua dieta, algumas garfadas a mais não farão tanta diferença em seu corpo.

 

 

BEBA ÁGUA

A forma mais simples de fazer um detox no organismo é ingerindo muita água na temperatura ambiente para eliminar toxinas e o excesso de sal que te faz se sentir inchada. Uma vez hidratado, seu corpo funcionará melhor. Evite água gelada, no entanto, pois ela deixa o metabolismo mais lento.

 

CAMINHE

Levantar da cadeira pode parecer a última coisa que você quer fazer quando se sente estufada, mas você ficará melhor com uma leve caminhada. Mas nao exagere na atvidade para não piorar a situação.

 

REPOUSE

Depois de um dia de abuso, durma ao menos oito horas durante a noite. Há vários estudos que ligam o ganho de peso com a privação de sono. No dia seguinte você acordará pronta para encarar o dia.

 

ALIMENTE-SE NOVAMENTE

Aposte em alimentos que irão acabar com o inchaço e que são ricos em potássio, como bananas e frutas cítricas, pois também evitam a retenção de água. O mamão e  o abacaxi contêm uma enzima que ajuda na digestão. Iogurte é outra ótima opção.

 

fonte: Marie Claire