Para além do corpo: conheça os 9 benefícios da atividade física para sua vida em geral

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Fazer caminhada, frequentar a academia ou correr alguns minutos por dia pode não só te deixar em forma como também beneficiar sua saúde, seu trabalho e relacionamento amoroso

 

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS (Foto: REPRODUÇÃO/FACEBOOK)
 
 
 
 

MELHORA O SEXO

Estudos mostram que a atividade física regular aumenta seus níveis de  excitação, mesmo quando você está em um período de seca interminável.

 

COMBATE DOENÇAS

Praticar exercícios pode combater doenças como câncer de mama, ataques cardíacos (que é a principal causa de morte de mulheres nos Estados Unidos), acidente vascular cerebral, hipertensão, diabetes, entre outras. Ao contrário de medicamentos, o exercício parece ser uma das maneiras mais naturais para se manter saudável contra a maioria das doenças.

 

PODE AUMENTAR SEU SALÁRIO

Um estudo do “Journal of Labor Research” descobriu que funcionários que se exercitam regularmente ganhavam 9% a mais do que os que não praticavam atividades físicas.

 

TE AJUDA A DORMIR COMO UM BEBÊ

Contar carneirinhos não vai melhorar seu sono, mas uma fundação americana chamada National Sleep verificou, após uma pesquisa, que praticantes de exercícios têm melhor qualidade de sono, mesmo dormindo a mesma quantidade de horas que sedentários.

 

CURA RESSACA

Especialistas sugerem que suar durante o treino libera as toxinas do álcool. Agora, levantar da cama fica por sua conta…

 

FORTALECE O RELACINAMENTO

De acordo com um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, casais que se engajam em atividades excitantes (sexo não conta neste caso) dizem experimentar mais intimidade com seus parceiros e se sentem satisfeitos com a relação.

 

EVITA RUGAS

Não é necessário gastar uma fortuna com hidratantes para ter uma pele jovial por bastante tempo. De acordo com  a “American Medical Society for Sports Medicine” pessoas de 40 anos de idade que se exercitam frequentemente (pelo menos 3 horas por semana) têm composições na pele semelhantes às de pessoas entre 20 e 30 anos. O resultado foi verificado após um exame feito com microscópio nas regiões do corpo que não pegam sol, como do bumbum.

 

AJUDA NO TRABALHO E NA VIDA

Funcionários que se exercitam regularmente se sentem mais cofiantes em seu trabalho, em casa e em outros ambientes, concluiu um estudo publicado no “Human Resource Management”. Tudo porque a endorfina deixa as pessoas mais alegres e menos estressadas.

 

 

BENEFICIA O CÉREBRO

Um estudo neurológico sugere que atividades físicas em pessoas jovens (18 a 30 anos) aumenta as habilidades cognitivas em até 25 anos.